首先，巨蟹座的人们喜欢舒适和安稳的环境，所以建议你要选择一个适合自己的健身房。健身房不仅要设备完备、环境舒适，还要安全、干净卫生。
其次，巨蟹座人们通常比较敏感、情绪化，所以需要保持积极的心态，不要过度耗费体力和精力。你需要学会固定的锻炼时间，保持适度的休息时间，制定好的健身计划，并且保持稳定的饮食习惯。
在锻炼方面，巨蟹座的人们喜欢舒适的训练方式。由于肌肉的增长需要大量的蛋白质，可以通过食用高蛋白饮食来达到目的。此外，你也可以在训练中加入一些重量，以刺激肌肉的增长。同时你可以选择一些健身器材进行训练，例如：杠铃、哑铃等。
然而，不要过分强调重量练习。巨蟹座的人们相对来说身体健康状况很不错，但是过度锻炼可能会引发身体各种问题，例如：肌肉拉伤，肌肉疼痛等。
最后，积极保持良好的生活习惯，保持足够的睡眠，尽量减少不良习惯，例如抽烟，喝酒等。这样不仅可以保证身体健康，还可以帮助你更好地达到增肌的目标。
总之，作为一位巨蟹座的人，如果你想增肌，可以按照以上几点去做。有信念，有毅力和恒心，相信你能成功达到目标。
