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1. 找到一个人倾诉
当你感到非常伤心和痛苦的时候，第一件事就是要找到一个人倾诉，把自己的感受和想法都表达出来，不要自己承受太多的痛苦。选择一个可以信赖的人，比如最好是你的朋友或者亲人，他们会对你的痛苦有所理解和关怀，给你提供一些帮助和支持。
2. 疏导情绪
不要把自己的情绪扼杀在自己的内心里，这可能会导致更多的问题，比如情绪失控、焦虑等。要学会疏【更多相关资讯请访问wWw.66688886.COm>搜虎星座】导情绪，比如做一些能够让你放松身心的事情，比如运动、听音乐、看电影等等。
3. 采取积极措施
当你受到伤害的时候，不要一味的去自怨自艾，而是要采取积极措施来改变现状。虽然结果可能不是那么理想，但至少你会感到心情平静一些，不再感到那么无助和痛苦。
4. 寻求专业帮助
如果你的情绪非常失控，或者你无法在短期内自我疏导好情绪，那么你可以考虑寻求专业帮助。很多心理医生或者辅导员都会提供相关的咨询服务，他们会给你一些建议和支持，帮助你恢复情绪和自信。
总之，当你受到伤害的时候，不要让自己陷入你的情绪中不能自拔，要学会释怀，并且采取一些积极的措施和方式来让自己更加强大和成熟。这样你才能更好地面对未来的挑战，走向成功和成就。
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