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首先，处女座常常因为担心没有做好一些事情而导致失眠。凡事都要精挑细选，做到完美，一不留神就会让自己失去睡眠的宝贵时间。如果事情没有做好，处女座睡眠的质量就无法得到提高。同时，处女座也容易有“白夜行”的倾向，总喜欢熬夜，并一遍又一遍地检查、修改，这样极大地影响了身体的正常代谢，进而影响睡眠质量。
其次，处女座在睡眠环境上也比较挑剔。他们【70后星座】需要一个安静、整洁、通风良好的环境，而当环境达不到自己的标准时，就会让他们感到不舒服、失眠。因此，处女座需要创造一个舒适的睡眠环境，以保证自己的睡眠质量。
最后，处女座还要改进自己的生活习惯，精神放松，放下工作和学习压力。在晚上睡前，可以听听轻柔的音乐，泡泡热水澡，放松身心。每天晚上还要保证时间上的规律，不要熬夜，而是在相同的时间去睡眠和起床。
总的来说，处女座要睡好觉不容易。需要改变自己的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境，借助外界资源提高睡眠质量，同时放宽心态，给自己一些时间来放松，这样才能真正拥有好的睡眠。所以，针对自身的问题，处女座需要积极改进自己的生活方式，才能在行动中实现这一愿望，让自己获得完美的睡眠质量。
