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1.倾诉自己的感受
水瓶座是一个非常善良和关心别人的人群，但是在自己感到不好时，他们往往无法启齿或找人说话。倾诉自己的感受，会帮助你找到疏解情绪的途径，让你的朋友或家人更容易了解你的内心世界。
2.保持积极思维和心态
保持积极思考和心态，有助于让你从抑郁的情况中走出来。即使有时候你的情绪很不好，仍然要努力保持积极的态度，告诉自己，这个世界上也有好的事情发生，而且自己也能够做得更好。你可以尝试做一些让自己开心和放松的事情，比如看一些你感兴趣的电影、听一些好听的音乐、玩游戏等等。
3.多与朋友和家人交流
交流可以让你忘记自己烦恼，也会让你感到更深刻的理解。如果你已经感到沉闷、孤独、紧张，那么请尝试与你的朋友和家人交流，让他们帮助和安慰你。
4.锻炼和注重自己的营养
锻炼身体有助于改善【南跃星座】心情和抑郁感。丰富的营养也是保持健康和舒适心情的关键。对于水瓶座来说，他们可能会推迟、忽视饮食和运动，这是不好的。因此，设定一个健康的饮食计划，多锻炼身体，应该是改善自己心情的不错的方案。
5.不要自责和自怨自艾
自责和自怨自艾，会让你的情绪更加低落，这是你不需要承受的负担。自问自己如何判断自己的错误，或者分析一下自己犯错的情况，是有益于改进和提升的。但是恰恰相反的，陷入自责和自怨自艾的情绪当中，更容易让自己陷入无尽的负面情绪当中。所以，请选择多说积极的话语和想法，让自己开心和舒适过一天。
总之，遇到抑郁的情况，水瓶座也需要好好地对自己进行调整。改变自己的思维方式，倾诉自己的感受，增加与朋友和家人的交流，注意自己的营养和锻炼，减少自责和自怨自艾，以上这些小小的改变，也许就能够帮助你走出抑郁，重新拥有积极向上的生活。
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